Antes de marcar sua primeira sessão

No primeiro contato, quero compreender a queixa emocional que trouxe você até aqui: o que mais incomoda hoje, como isso aparece na sua rotina e de que maneira tem afetado sua vida. A partir do sintoma ou conflito apresentado, faço perguntas para começar a identificar as emoções, os padrões e os possíveis elementos que podem estar sustentando essa dificuldade. Essa compreensão pode surgir já nesse primeiro encontro ou ser construída ao longo das sessões — cada pessoa tem um ritmo, uma história e uma forma própria de perceber o que vive. Também explico o passo a passo do acompanhamento, a lógica do processo e qual será a sua participação, para que você possa fazer perguntas e avaliar se se reconhece nessa forma de trabalhar antes de decidir seguir.

Não necessariamente. O primeiro contato é gratuito e é onde nos conhecemos e alinhamos como vamos seguir a partir dali. Pode acontecer por ligação, por videochamada ou diretamente pelo texto do WhatsApp, conforme a sua necessidade. Quando é por ligação ou videochamada, dura em torno de 30 minutos: nesse tempo, entendo o que você está vivendo e explico como o acompanhamento funciona. É também uma pequena prévia de como vai ser a experiência de conversar comigo, sem pressa e no tempo certo de cada etapa.

Não. Você não precisa organizar toda a sua vida cronologicamente nem revelar detalhes para os quais ainda não se sente preparada. A história oferece contexto, mas meu foco principal não é conhecer cada acontecimento isoladamente — é compreender o que você sente diante daquilo que viveu, como isso aparece hoje e que resposta emocional continua se repetindo.

• Qual emoção aparece
• Quando ela é ativada
• Como o corpo reage
• Que pensamentos surgem
• Como você costuma se proteger
• Que padrões se repetem
• Como isso interfere nas suas escolhas e relações

Porque pessoas diferentes podem usar o mesmo nome para experiências emocionais muito diferentes. Duas pessoas podem dizer que sentem ansiedade, mas viver gatilhos, medos, padrões e histórias completamente distintos. Por isso não começo tentando encaixar você em uma explicação genérica — começo observando o que mais incomoda hoje e como essa experiência funciona na sua vida. O sintoma funciona como uma porta de entrada para compreendermos uma dinâmica mais ampla, sem que eu afirme, antes da investigação, que existe uma única causa emocional exata.

Muitas pessoas já sabem o que viveram, reconhecem padrões e entendem racionalmente por que reagem de determinada maneira. Mesmo assim, na situação real, continuam sentindo e agindo como antes. Isso acontece porque compreender uma história intelectualmente e transformar uma resposta emocional nem sempre são a mesma coisa. No processo, busco unir percepção, emoção e entendimento para construir novas possibilidades de resposta no presente.

A primeira sessão é um momento para criar vínculo, compreender o contexto atual e organizar os primeiros caminhos do processo. Também posso começar a investigar os conflitos emocionais relacionados à queixa apresentada. Não existe a expectativa de resolver toda a sua vida nesse encontro — a função dessa sessão é construir uma base clara, segura e coerente para o que será trabalhado depois.

• O que você está vivendo
• O que mais incomoda
• Como isso interfere na sua vida
• Quais emoções aparecem
• Que padrões já são percebidos
• O que você já tentou
• Quais são suas expectativas

Pode acontecer de alguma compreensão importante surgir já no primeiro encontro. Também pode ser necessário observar o que aparece ao longo das sessões seguintes. Não existe um prazo fixo, porque cada pessoa possui uma forma própria de organizar, sentir e expressar sua experiência. O objetivo não é encontrar rapidamente uma explicação convincente — é construir uma compreensão que faça sentido dentro do seu contexto e que possa ser trabalhada com responsabilidade.

Ressignificar não é apagar o que aconteceu, nem fingir que uma experiência foi boa quando não foi. É trabalhar a relação emocional, o significado e a resposta que continuam associados àquela experiência, ampliando a compreensão para que uma forma antiga de proteção deixe de agir automaticamente da mesma maneira — sem prometer que a lembrança vá desaparecer ou que você jamais voltará a sentir aquela emoção.

Na minha condução, investigamos se uma resposta emocional pode estar cumprindo alguma função de proteção, alerta, evitação ou adaptação. Isso não significa que todo sintoma tenha necessariamente uma única função ou causa emocional, nem que sintomas físicos devam ser atribuídos automaticamente a emoções — quando existe necessidade de avaliação médica, psicológica ou psiquiátrica, ela deve ser respeitada e incentivada. A pergunta não é apenas “como faço isso parar”, mas também “o que essa resposta tenta evitar, sinalizar ou proteger”.

Não. Meu papel é conduzir, organizar, observar, fazer perguntas, conectar elementos e ajudar você a construir uma compreensão mais clara. Mas a experiência emocional, a participação e as escolhas continuam sendo suas. O processo exige presença, participação, honestidade consigo, abertura para observar padrões, comunicação, compromisso com os encontros e aplicação do que fizer sentido na vida prática — isso não significa responsabilizar você pelo próprio sofrimento, apenas reconhecer que o processo é construído em conjunto.

Existe espaço para falar, ser ouvida e organizar o que sente. Mas o acompanhamento não é conduzido apenas como uma conversa casual — existe uma direção terapêutica, com investigação, compreensão, ferramentas e acompanhamento ao longo das sessões.

Sim. É importante estar com plena consciência e cognição, conseguir seguir as orientações combinadas ao longo do processo, e estar comprometida e responsável consigo mesma. Sem essa base, fica mais difícil que o acompanhamento avance da forma como é proposto.

Você mantém sua autonomia para conversar sobre pausas ou encerramento sempre que precisar. As condições específicas são apresentadas com clareza antes da contratação, para que não existam surpresas no meio do caminho.

Pode fazer sentido para pessoas que:

• Percebem ansiedade, autocobrança ou sobrecarga recorrente
• Sentem que repetem os mesmos padrões
• Já compreenderam muita coisa racionalmente, mas continuam reagindo da mesma forma
• Estão dispostas a participar ativamente
• Desejam uma condução estruturada
• Buscam compreender o que pode estar sustentando o sofrimento
• Estão disponíveis para rever respostas e escolhas
• Compreendem que não existe promessa de resultado
• Aceitam buscar outros profissionais quando necessário

Talvez ainda não seja o momento se você:

• Procura uma solução feita inteiramente pelo profissional
• Espera um resultado garantido
• Busca apenas um encontro isolado, sem interesse em continuidade
• Não possui disponibilidade para participar dos encontros
• Não deseja observar padrões pessoais neste momento
• Precisa de atendimento emergencial
• Precisa, prioritariamente, de avaliação médica, psicológica ou psiquiátrica

O acompanhamento não substitui diagnóstico médico, psicoterapia quando necessária, avaliação psicológica, acompanhamento psiquiátrico, medicação prescrita ou atendimento de emergência. Não oriento a interrupção de medicamentos, e sintomas físicos não são atribuídos automaticamente a causas emocionais. Em situações de risco imediato, crise intensa ou possibilidade de autoagressão, procure um serviço de emergência: SAMU (192), uma UPA, um pronto-socorro, ou o CVV (188).